Nhiệt miệng thiếu vitamin gì? Các loại vitamin bổ sung phù hợp

Một vết nhiệt miệng bé bé dù không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng có thể gây ra sự khó chịu đáng kể và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi tại sao lại bị nhiệt miệng? Nhiệt miệng thiếu vitamin gì? Hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân của nhiệt miệng, cũng như các loại vitamin bổ sung phù hợp để giúp bạn giữ gìn sức khỏe răng miệng một cách tốt nhất.

1. Vì sao bị nhiệt miệng?

Nhiệt miệng thường xuất hiện đột ngột và dễ tái phát, làm cho mọi người cảm thấy không thoải mái và khó chịu. Một số nguyên nhân chính dẫn đến nhiệt miệng là:

1.1 Ăn nhiều đồ cay nóng

Thường xuyên thưởng thức những món ăn đậm vị cay, nóng luôn là thú vui được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là vào những ngày se lạnh của mùa đông. Tuy nhiên, đáng tiếc rằng việc ăn quá nhiều và thường xuyên các món cay, nóng chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến hiện tượng nhiệt miệng. 

Những món ăn này, dù ngon miệng, nhưng vì tính chất cay nóng có thể gây tổn thương cho niêm mạc miệng, dẫn đến cảm giác bỏng, lở miệng và thậm chí mụn nhọt xuất hiện trong khoang miệng.

Hơn nữa, khi nhiệt miệng đã xuất hiện, việc tiếp tục ăn các món cay nóng chỉ làm cho tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, khiến vùng miệng sưng phồng, mưng mủ và gây ra cảm giác khó chịu.

1.2 Chăm sóc răng miệng không đúng cách

Nhiều người có suy nghĩ rằng các sản phẩm chăm sóc miệng có khả năng làm sạch mạnh mẽ và loại bỏ mùi hôi nhanh chóng sẽ là tốt nhất. Tuy nhiên, điều này thực sự không đúng và có thể gây ra nhiệt miệng nếu không xem xét kỹ thành phần trong sản phẩm. 

Bên cạnh đó, thói quen đánh răng quá mạnh và vội vã cùng việc sử dụng bàn chải cứng cũng là những yếu tố tiềm ẩn gây nhiệt miệng. Sử dụng lực chà xát quá mạnh không chỉ có thể bào mòn men răng, mà còn làm tổn thương các mô mềm trong khoang miệng. Khi những mô này bị tổn thương, chúng sẽ trở thành mục tiêu dễ bị tấn công của vi khuẩn. Và từ đó, các vết loét trong miệng có thể xuất hiện.

1.3  Chế độ ăn uống không cân đối

Một chế độ ăn uống thiếu các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là vitamin và khoáng chất, có thể góp phần vào việc phát triển nhiệt miệng. Hiệu quả, sự kỳ lạ và sự kiệt quệ có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt một số vitamin quan trọng.

>>> Tham khảo thêm: Nhiệt miệng là gì? Cách chữa nhiệt miệng hiệu quả

2. Nhiệt miệng thiếu vitamin gì?

2.1 Vitamin B2 

Vitamin B2 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất béo, protein và carbohydrate thành năng lượng. Nó có vai trò giúp duy trì sức khỏe miệng và làm giảm sự xuất hiện của nhiệt miệng. Một lượng không đủ vitamin B2 có thể góp phần vào sự hình thành của các vết loét miệng.

2.2 Vitamin B3

Vitamin B3 giúp duy trì sức khỏe của da, hệ tiêu hóa và hệ thần kinh. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin B3, nó có thể dẫn đến tình trạng nhiệt miệng và các triệu chứng khác như da khô, sưng môi và viêm nướu.

2.3 Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương của các gốc tự do. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng trong miệng. Thiếu hụt vitamin C có thể làm tăng khả năng mắc phải viêm nhiệt miệng và làm chậm quá trình lành vết thương trong miệng.

2.4 Vitamin E

Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do. Nó có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe da và niêm mạc miệng. Thiếu hụt vitamin E có thể dẫn đến việc hình thành các vết loét miệng và sưng môi.

2.5 Kẽm

Kẽm là một khoáng chất quan trọng tham gia vào hàng trăm quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Nó có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe miệng và niêm mạc miệng. Thiếu hụt kẽm có thể góp phần vào việc phát triển nhiệt miệng và các vấn đề khác như viêm lưỡi.

2.6 Vitamin D

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi một cách hiệu quả, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng và xương. Thiếu hụt vitamin D có thể làm cho răng yếu và dễ bị sâu răng, gây ra các vấn đề miệng như nhiệt miệng.

3. Lưu ý khi bị nhiệt miệng?

Khi bạn bị nhiệt miệng, có một số lưu ý quan trọng để giảm đi sự khó chịu và đẩy nhanh quá trình lành vết thương:

3.1 Hạn chế đồ cay nóng chua mặn hoặc đồ cứng

Tránh ăn các thực phẩm có tính chất kích thích như cay, nóng, chua hoặc mặn. Những thực phẩm này có thể làm tăng cảm giác đau rát và kích thích sự viêm nhiệt miệng.

Ăn thức ăn quá cứng hoặc nóng có thể gây tổn thương niêm mạc miệng và làm tăng sự khó chịu. Hãy ăn thức ăn mềm và ấm, tránh nhai quá mạnh để tránh làm tổn thương vùng miệng bị viêm.

3.2 Tăng cường vệ sinh miệng

Đảm bảo bạn chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ sau khi ăn uống. Việc duy trì vệ sinh miệng tốt sẽ giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và giúp vết thương nhanh chóng lành.

Bên cạnh đó, việc sử dụng loại kem đánh răng giúp giảm nhiệt miệng cũng hỗ trợ quá trình cải thiện tình trạng và bảo vệ sức khỏe răng miệng. Kem đánh răng Lacalut Aktiv Herbal với 9 loại thảo mộc thiên nhiên là lựa chọn tối ưu cho bạn khi bị nhiệt miệng.

3.3 Uống đủ nước

Hãy uống đủ nước hàng ngày để giữ cho niêm mạc miệng ẩm và hỗ trợ quá trình lành vết thương. Thêm vào đó, nhiệt miệng cũng có thể là dấu hiệu của việc nóng trong người. Vậy nên, việc uống đủ nước là rất cần thiết.

Nhiệt miệng có thể gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Hy vọng bài viết đã giúp bạn trả lời câu hỏi “nhiệt miệng thiếu vitamin gì?”. Việc duy trì chế độ ăn uống cân đối và bổ sung đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết có thể giúp giảm nhiệt miệng và hỗ trợ quá trình lành vết thương.